通过运动表达情绪

人们经常以他们移动的方式表达他们的情绪。通过看到人们如何移动，您可以猜到其他人是感觉。通过注意到你是如何移动，您也可以更加了解自己的感受。这项活动将帮助您练习。

到你了通过运动表达情绪。

1. 站在桌子旁边，开始走进去。
2. 想象一下你是生气的。走了五秒钟，好像你生气一样。
3. 冻结愤怒的姿势并将其搁置五秒钟。
4. 摆脱愤怒的感觉并再次走进。
5. 想象一下快乐的。走那样五秒钟。然后冻结这种方式五秒钟。摆脱它。
6. 走路就好像伤心。冻结。摆脱它。
7. 走路就好像可怕。冻结。摆脱它。
8. 走路就好像伤害。冻结。摆脱它。
9. 走路，好像你的感受爱。冻结。摆脱它。
10. 想想每种情绪如何让你移动。
11. 全天，注意你是如何移动和感受的。
12. 还注意到他人如何移动和感受。