呼吸将氧气输送到肺部，然后输送到身体的细胞。你的细胞利用氧气燃烧食物并产生能量。如果你不深呼吸，你很快就会累。

教学是一项辛苦的工作，你需要照顾好自己，才能照顾好你的学生。你的行动比你的语言更有说服力。每次你选择在课堂上做一些快速的自我照顾行为时，你都是在向你的学生展示如何照顾自己。

记住学生自主神经系统的两个分支。交感神经系统为他们提供完成任务的能量，而副交感神经系统则减慢了他们的速度。有些学生会被他们的交感神经系统控制，充满肾上腺素和能量。他们可能需要帮助慢下来。有些人会被副交感神经系统控制，会感到疲倦或有点懒惰。他们可能需要帮助来恢复精力。教学是真正的平衡行为——平衡你的个人需求和学生的需求。