最好的预防药物

在美国，肥胖是一个真正的问题，尤其是考虑到超重是多么不健康。人们需要更加意识到不活动的有害影响，以及锻炼和增加活动的积极影响。

人们体重增加有许多不同的原因，但这都归结于他们所参与的活动量。如果它们吃东西，几乎不做什么来燃烧进入系统的燃料，那么身体“认为”这是幸运的，因为它不需要做任何事情。它有目前需要的所有食物。维持身体运转所不需要的食物会以脂肪的形式储存起来，以便在好日子结束时使用。这就是人们体重增加的原因。

正常情况下，体重增加是健康的。它可以让人在没有食物的情况下生存，如果必要的话，通过分解脂肪并将其用作燃料。这就是过去人类在饥荒和歉收中生存的方式。但是现在，在美国，人们很少担心得不到足够的食物。相反，人们需要担心的是缺乏足够的锻炼。

为了健康，每个人都需要锻炼。人体由肌肉、骨骼、肌腱和其他一些重要部分组成。所有这些部位都得益于锻炼，因为它们在使用的过程中变得更强壮。此外，运动促进的血液流动有助于清除积聚的毒素。当这些毒素被排除后，身体会感觉更好、更强壮。

体育活动也会向血液中释放有多种影响的化学物质。有些可以减轻疼痛，让人们在锻炼时不会因为轻微的疼痛而感到不适;另一些则有利于情绪，使人精神上更健康。

除了锻炼的好处之外，还有一些疾病几乎可以通过定期锻炼完全预防。不锻炼的超重人群可能会患上糖尿病，这种疾病需要定期注射，从长远来看可能是致命的。心脏病发作和心脏病在身材走形的人身上也更常见，这些人的身体变得非常虚弱，甚至走路都可能是危险的。

人们很容易认为运动是预防药物，因为它提供了所有的好处。随着时间的推移，有规律的锻炼可以通过预防疾病和使他们足够强壮来享受生活，从而使人们活得更长、更快乐。为了改善长期健康状况，人们应该在日常生活中增加有规律的锻炼，这一点似乎很明显。